آشنایی با دفاع شخصی:
امروزه چگونگی انجام دفاع شخصی شاید یکی از مواردی باشد که یادگیری آن تا حدی لازم است. این ورزش به ویژه برای بانوان میتواند جدی تر گرفته شود، چرا که آنها میتوانند در اجتماع و شهرهای شلوغی نظیر تهران بیشتر در معرض خطر و تهدید قرار گیرند. باید توجه داشت که قبل